KURSÜBERSICHT
MONTAG
19:30 - 20:45 Hatha Yoga (HYBRID: online und analog) / Anina
DIENSTAG
9:00 - 10:15 Hatha Yoga / Anina (Start 22. August 23 bei 2 Anmeldungen)
18:00 - 19:15 Hatha Yoga (60+) mit Tina
19:30 - 20:45 Hatha Yoga (HYBRID: online und analog) mit Tina
MITTWOCH
19:30 - 20:45 Hatha Yoga mit Simone
DONNERSTAG
FREITAG
10:00 - 11:15h Sanfter Hatha Yoga mit Sonja (ab 27. Oktober, mind. 3 Anmeldungen)
19:45 Mantrasingen am letzten Freitag im Monat mit Jens
19:00 Kriya Yoga Meditation einmal im Monat
ABOS & PREISE
22 FRANKEN
Kleingruppe
pro Lektion im Quartalsabo, bei mehr als 4 Teilnehmenden.
Probelektion: 20 Fr
25 FRANKEN
Minigruppe
pro Lektion im Quartalsabo bei einer Gruppengrösse von weniger als 5 Menschen.
39 FRANKEN
für fleissige Yogis
pro 2 Lektionen/Woche im Quartalsabo
30% RABATT
Solidaritätspreis
für Personen mit schwieriger finazieller Lage, die eine Kulturlegi haben.
UNSERE YOGA-ABOS SIND...
*flexibel
Hole verpasste Lektionen in allen Lektionen unseres Yogastudios nach
*qualitativ hochwertig dank unseren fundierten Ausbildungen
*persönlich Dank kleinen Gruppen von maximal 11 Personen
*günstig
im Vergleich mit ähnlichen Angeobten
YOGASTILE UND KLASSEN
HATHA YOGA
Montag, 19:30 - 20:45 mit Anina
Dienstag, 9:00 - 10:15 mit Anina
Dienstag, 18h und 19:30 - 20:45 mit Tina
Mittwoch, 19:30 - 20:45 mit Simone
Freitag, 10:00 - 11:15 mit Sonja
Unter Hatha Yoga werden die Komponenten Atmung, Körperübungen, Entspannung und Meditation zusammengefasst. Es hilft, deinen Körper gesund und deinen Geist frisch zu halten, sich für einen Moment vom Alltag zu distanzieren um bewusst in einem ruhigen Geisteszustand in die Übungen einzutauchen. Hatha Yoga kann sanft und meditativ aber auch kraftvoll und dynamisch sein. Dabei unterrichten alle unsere Kursleitenden unterschiedlich. Am besten du schnupperst bei mehreren rein und findest so deinen Lieblingsstil.
YOGA FÜR SENIOR*INNEN 60+
Dienstag, 18:00 - 19:15 mit Tina
Im Yogakurs für Senioren wird besonders auf die Wünsche und Bedürfnisse von älteren Menschen eingegangen, denn um Yoga zu üben braucht man weder jung noch geschmeidig sein! Es gibt unzählige Variationen und Übungen, die sich sehr positiv auf Körper und Geist auswirken: so wird zum Beispiel eine Verbesserung der Durchblutung erreicht, und das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen unterstützen und erhalten die Kraft und Beweglichkeit und schlussendlich die Mobilität. Mit gezielten Atemübungen erreichen wir Bewusstsein in der Atmung, welche uns mehr Vitalität erfahren lässt.
Wir lernen ausserdem, rücksichts- und respektvoll mit dem eigenen Körper umzugehen, denn wir haben nur einen Körper zu dem wir Sorge tragen. Er ist das Zuhause unserer Seele.
Die sanfte Variante von
Hatha Yoga
Wie der Frühling in den Sommer wachsen will, haben auch wir Menschen das Bedürfnis nach Wachstum in die Fülle. Wir wollen blühen und mutig die Flügel spreizen. Und so wie der Herbst in den Winter sinken will, brauchen wir das Loslassen in die Leere, damit wir uns nach innen wenden können. Dort können wir in aller Geborgenheit Wurzelkraft und Ruhe tanken. Beide Aspekte finden Platz in unserer Yogastunde. Du sehnst Dich in erster Linie nach Ruhe und Rückzug? Dann bist Du in dieser Yogastunde goldrichtig.
Freitag, 10:00 - 11:15 mit Sonja
EINZELLEKTION
Nach Terminvereinbarung mit Anina
Möchtest du Yoga praktizieren, das speziell auf deine Bedürfnisse angepasst ist? Hast du ein körperliches Leiden (Handgelenkprobleme, Rückenschmerzen…) oder eine Krankheit (MS, Rheuma…), die dich beim Ausführen von gewissen Bewegungen hindern? Wünschst du dir eine persönliche und ruhige Atmosphäre, um dein Stresslevel zu senken? Oder möchtest du Yoga und Atemarbeit als Ausgleich zu einer Sportart praktizieren? Bei Einzellektionen wird auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen, die du mir in einem persönlichen Gespräch vor der ersten Yogalektion mitteilst. So wird jede Yoga-Lektion auf dich zugeschnitten und du entscheidest, wie viel Meditation, Asanas und Pranayama in deiner Lektion praktiziert wird. Zudem bekommst du jede Yoga-Lektion schriftlich, damit du zu Hause üben kannst. Ebenfalls wird nach jeder Lektion eine Reflexion gemacht, um deine Vorstellungen der nächsten Yoga-Stunden zu besprechen.
Bei Interesse melde dich gerne direkt bei Anina: anina.boiger@gmx.ch oder über das Kontaktformular.
Preis für 1 Einzellektion (60min. inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 105.- Fr.
Preis für 3 Einzellektionen (inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 285.- Fr.
Preis für 5 Einzellektionen (inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 450.- Fr.
Jede weitere Einzellektion: 85.- Fr.
WESHALB YOGA?
Die Motivation, weshalb Leute Yoga üben, ist individuell sehr unterschiedlich. Wir selber haben Yoga als wunderbares Werkzeug entdeckt, mit dem wir gesünder, bewusster und erfüllter leben können. Yoga wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und psychischer Ebene. Während wir mit Achtsamkeit unseren Körper trainieren, dehnen und stärken, kann unsere Gedankenwelt zur Ruhe kommen und wir schaffen eine friedliche Oase im oft wilden Alltag. Neben unseren vielen Beschäftigungen im "Aussen" tut es einfach gut, dem eigenen Körper und sich selber positive Aufmerksamkeit zu schenken. Durch Atem und Bewegung entwickeln und erhalten wir unsere Gesundheit, während der Geist loslassen und in die mentale Entspannung eintauchen darf.
YOGA WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
Auf Anfrage
YOGA FLOW
Auch die Lektionen Yoga Flow setzen sich aus Atemtechniken, Körperübungen, Meditation und Entspannung zusammen. Mit dem Fokus auf der Atmung fliesst du von einer Bewegung in die andere, im Fluss deiner Atmung, und lässt deine Aufmerksamkeit, Körper und Atmung verschmelzen.
