KURSÜBERSICHT
MONTAG
19:30 - 20:45 Hatha Yoga / Anina / Witny
DIENSTAG
9:00 - 10:15 Hatha Yoga / Anina / Witny
18:00 - 19:15 Hatha Yoga (60+) mit Tina
19:30 - 20:45 Hatha Yoga mit Tina
MITTWOCH
19:30 - 20:45 Hatha Yoga mit Simone
DONNERSTAG
FREITAG
19:00 Kriya Yoga Meditation einmal im Monat mit Lisa
SAMSTAG
18:00 - 19h Vollmondyoga mit Sonja
ABOS & PREISE
22 FRANKEN
Kleingruppe
pro Lektion im Quartalsabo, bei mehr als 4 Teilnehmenden.
Probelektion: 20 Fr
25 FRANKEN
Minigruppe
pro Lektion im Quartalsabo bei einer Gruppengrösse von weniger als 5 Menschen.
39 FRANKEN
für fleissige Yogis
pro 2 Lektionen/Woche im Quartalsabo
30% RABATT
Solidaritätspreis
für Personen mit schwieriger finazieller Lage, die eine Kulturlegi haben.
UNSERE YOGA-ABOS SIND...
*flexibel
Hole verpasste Lektionen in allen Lektionen unseres Yogastudios nach
*qualitativ hochwertig dank unseren fundierten Ausbildungen
*persönlich Dank kleinen Gruppen von maximal 11 Personen
*günstig
im Vergleich mit ähnlichen Angeobten
YOGASTILE UND KLASSEN
HATHA YOGA
Montag, 19:30 - 20:45 mit Anina
Dienstag, 9:00 - 10:15 mit Anina
Dienstag, 18h und 19:30 - 20:45 mit Tina
Mittwoch, 19:30 - 20:45 mit Simone
Samstag, Vollmondyoga 18:00 - 19:00 mit Sonja
Unter Hatha Yoga werden die Komponenten Atmung, Körperübungen, Entspannung und Meditation zusammengefasst. Es hilft, deinen Körper gesund und deinen Geist frisch zu halten, sich für einen Moment vom Alltag zu distanzieren um bewusst in einem ruhigen Geisteszustand in die Übungen einzutauchen. Hatha Yoga kann sanft und meditativ aber auch kraftvoll und dynamisch sein. Dabei unterrichten alle unsere Kursleitenden unterschiedlich. Am besten du schnupperst bei mehreren rein und findest so deinen Lieblingsstil.
YOGA FÜR SENIOR*INNEN 60+
Dienstag, 18:00 - 19:15 mit Tina
Im Yogakurs für Senioren wird besonders auf die Wünsche und Bedürfnisse von älteren Menschen eingegangen, denn um Yoga zu üben braucht man weder jung noch geschmeidig sein! Es gibt unzählige Variationen und Übungen, die sich sehr positiv auf Körper und Geist auswirken: so wird zum Beispiel eine Verbesserung der Durchblutung erreicht, und das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen unterstützen und erhalten die Kraft und Beweglichkeit und schlussendlich die Mobilität. Mit gezielten Atemübungen erreichen wir Bewusstsein in der Atmung, welche uns mehr Vitalität erfahren lässt.
Wir lernen ausserdem, rücksichts- und respektvoll mit dem eigenen Körper umzugehen, denn wir haben nur einen Körper zu dem wir Sorge tragen. Er ist das Zuhause unserer Seele.
VOLLMONDYOGA
Du bekommst das grade nicht hin, fix einmal die Woche in die Yogastunde? So ab und an wär aber schon schön? Du hast viel los und möchtest spontan entscheiden können? Willkommen im Vollmond Yoga!
Es findet einmal im Monat statt am Samstagabend – da hast du Wochenende und Zeit. Von 18 – 19 Uhr – ist früh genug um danach noch einen entspannten Abend zu geniessen oder wild in den Ausgang zu gehen. Es gibt keine fixe Gruppe – du kannst jedes Mal frei entscheiden ob es grade passt und du kannst auch deine Freunde mitbringen.
Wir nutzen die Kraft und Fülle des Vollmondes. Die meisten von uns sind dann gerne aktiv. Ein bisschen Musik darf nicht fehlen, schliesslich ist ja Wochenende.Das Haus, in dem sich unser Yogastudio befindet, ist ein bunter offener Ort der sich ideal eignet für diese Art von Begegnung.
Was erwartet Dich auf der Matte:
Im Sommerhalbjahr (März bis August) stärken wir uns mit dem Sonnengruss. Wenn der Frühling in den Sommer wachsen will, haben auch wir Menschen das Bedürfnis nach Wachstum in die Fülle. Wir wollen blühen und mutig die Flügel spreizen. Wir lassen uns vom Sonnengruss wärmen und aktivieren und wachsen in die Fülle & Kraft des Sommers.
Im Winterhalbjahr (September bis Februar) fliessen wir rund und weich in den Mondgruss. Wenn der Herbst in den Winter sinken will, brauchen wir das Loslassen in die Leere, damit wir uns nach innen wenden können. Dort können wir in aller Geborgenheit Wurzelkraft und Ruhe tanken.Wir lassen uns vom Mondgruss kühlen und beruhigen, lassen zu dass er uns rund, weich und sanft werden lässt.
Einmal im Monat am Samstag, 18:00 - 19:00 mit Sonja
Daten 2024
21.9. / 19.10. /16.11./14.12. (Anmeldung über das Kontaktformular)
EINZELLEKTION
Nach Terminvereinbarung mit Anina oder Tina
Möchtest du Yoga praktizieren, das speziell auf deine Bedürfnisse angepasst ist? Hast du ein körperliches Leiden (Handgelenkprobleme, Rückenschmerzen…) oder eine Krankheit (MS, Rheuma…), die dich beim Ausführen von gewissen Bewegungen hindern? Wünschst du dir eine persönliche und ruhige Atmosphäre, um dein Stresslevel zu senken? Oder möchtest du Yoga und Atemarbeit als Ausgleich zu einer Sportart praktizieren? Bei Einzellektionen wird auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen, die du mir in einem persönlichen Gespräch vor der ersten Yogalektion mitteilst. So wird jede Yoga-Lektion auf dich zugeschnitten und du entscheidest, wie viel Meditation, Asanas und Pranayama in deiner Lektion praktiziert wird. Zudem bekommst du jede Yoga-Lektion schriftlich, damit du zu Hause üben kannst. Ebenfalls wird nach jeder Lektion eine Reflexion gemacht, um deine Vorstellungen der nächsten Yoga-Stunden zu besprechen.
Bei Interesse melde dich gerne direkt bei Anina: anina.boiger@gmx.ch oder bei Tina: tina_puetz@web.de oder über das Kontaktformular. Gerne kannst du in der Nachricht angeben, bei welcher Yogalehrerin du gerne Einzellektionen besuchen möchtest.
Preis für 1 Einzellektion (60min. inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 105.- Fr.
Preis für 3 Einzellektionen (inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 285.- Fr.
Preis für 5 Einzellektionen (inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 450.- Fr.
Jede weitere Einzellektion: 85.- Fr.
WESHALB YOGA?
Die Motivation, weshalb Leute Yoga üben, ist individuell sehr unterschiedlich. Wir selber haben Yoga als wunderbares Werkzeug entdeckt, mit dem wir gesünder, bewusster und erfüllter leben können. Yoga wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und psychischer Ebene. Während wir mit Achtsamkeit unseren Körper trainieren, dehnen und stärken, kann unsere Gedankenwelt zur Ruhe kommen und wir schaffen eine friedliche Oase im oft wilden Alltag. Neben unseren vielen Beschäftigungen im "Aussen" tut es einfach gut, dem eigenen Körper und sich selber positive Aufmerksamkeit zu schenken. Durch Atem und Bewegung entwickeln und erhalten wir unsere Gesundheit, während der Geist loslassen und in die mentale Entspannung eintauchen darf.
YOGA WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
Auf Anfrage
YOGA FLOW
Auch die Lektionen Yoga Flow setzen sich aus Atemtechniken, Körperübungen, Meditation und Entspannung zusammen. Mit dem Fokus auf der Atmung fliesst du von einer Bewegung in die andere, im Fluss deiner Atmung, und lässt deine Aufmerksamkeit, Körper und Atmung verschmelzen.
