YOGA STUNDENPLAN
KURSÜBERSICHT
MONTAG
08:30 - 09:45 Hatha Yoga / Karin
10:00 - 11:15 Seniorenyoga 60+ (Start: 6. Januar 2020) / Karin
18:00 - 19.15 Yoga Flow / Mara
19:30 - 20:45 Yoga Flow / Mara
DIENSTAG
19:30 - 21:00 Hatha Yoga mit Harfe / Barbara
MITTWOCH
18:00 - 19:15 Hatha Yoga / Simone (findet zur Zeit nicht statt)
19:30 - 20:45 Hatha Yoga / Simone
DONNERSTAG
19:30 - 20:45 Hatha Yoga mit Tina
FREITAG
10:00 - 11:15 Yoga Flow / Mara (Start: September 2020)
20h Mantrasingen am letzten Freitag im Monat mit Jens
ABOS & PREISE
19 FRANKEN
Kleingruppe
pro Lektion im Quartalsabo, bei mehr als 5 Teilnehmenden.
22 FRANKEN
Minigruppe
pro Lektion im Quartalsabo bei einer Gruppengrösse von weniger als 6 Menschen.
34 FRANKEN
für fleissige Yogis
pro 2 Lektionen/Woche im Quartalsabo
30% RABATT
Solidaritätspreis
für Personen mit schwieriger finazieller Lage, die eine Kulturlegi haben.
UNSERE YOGA-ABOS SIND...
*flexibel
Hole verpasste Lektionen in allen Lektionen unseres Yogastudios nach
*qualitativ hochwertig dank unseren fundierten Ausbildungen
*persönlich Dank kleinen Gruppen von maximal 11 Personen
*günstig
im Vergleich mit ähnlichen Angeobten
YOGASTILE UND KLASSEN
HATHA YOGA
Montags, 08:30 - 09:45 mit Karin
Dienstags,19:30 - 20:45 mit Barbara
Mittwoch, 18:00 - 19:15 mit Simone
Mittwoch, 19:30 - 20:45 mit Simone
Donnerstag, 19:30 - 20:45 mit Tina
Unter Hatha Yoga werden die Komponenten Atmung, Körperübungen, Entspannung und Meditation zusammengefasst. Es hilft, deinen Körper gesund und deinen Geist frisch zu halten, sich für einen Moment vom Alltag zu distanzieren um bewusst in einem ruhigen Geisteszustand in die Übungen einzutauchen. Hatha Yoga kann sanft und meditativ aber auch kraftvoll und dynamisch sein. Dabei unterrichten alle unsere Kursleitenden unterschiedlich. Am besten du schnupperst bei mehreren rein und findest so deinen Lieblingsstil.
YOGA FÜR SENIOR*INNEN 60+
MONTAGS, 10:00 - 11:15 mit KARIN
weitere Lektionen in Planung
Im Yogakurs für Senioren wird besonders auf die Wünsche und Bedürfnisse von älteren Menschen eingegangen, denn um Yoga zu üben braucht man weder jung noch geschmeidig sein! Es gibt unzählige Variationen und Übungen, die sich sehr positiv auf Körper und Geist auswirken: so wird zum Beispiel eine Verbesserung der Durchblutung erreicht, und das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen unterstützen und erhalten die Kraft und Beweglichkeit und schlussendlich die Mobilität. Mit gezielten Atemübungen erreichen wir Bewusstsein in der Atmung, welche uns mehr Vitalität erfahren lässt.
Wir lernen ausserdem, rücksichts- und respektvoll mit dem eigenen Körper umzugehen, denn wir haben nur einen Körper zu dem wir Sorge tragen. Er ist das Zuhause unserer Seele.
YOGA MIT HARFE
Dienstags, 17:45 - 19:15 Yoga with Harp in English (ab 1.2020) / Barbara
Dienstags, 19:30 - 21:00 mit Barbara
„Yoga mit Harfe“ ist Barbara Carr's einmaliges Zusammenspiel aus heilsamer Harfenmusik und ihrem Angebot als Satyananda Yogalehrerin. Grundstein der Lektionen ist der Raum der inneren Stille und der tiefen Entspannung, welcher durch die Übungen und speziell durch die Begleitung von Harfe und Mantren schnell entstehen kann.
YOGA FLOW
Montags, 18:00 - 19:15 mit Mara
Montags, 19:30 - 20:45 mit Mara
Freitags, 10:00 - 11:15 mit Mara (Start: September 2020)
Auch die Lektionen Yoga Flow setzen sich aus Atemtechniken, Körperübungen, Meditation und Entspannung zusammen. Mit dem Fokus auf der Atmung fliesst du von einer Bewegung in die andere, im Fluss deiner Atmung, und lässt deine Aufmerksamkeit, Körper und Atmung verschmelzen.
ANUSARA YOGA
Mittwoch, 9:30 - 10:45 mit Anna
Anusara ist ein moderner Yoga-Stil, dessen Besonderheiten sich ganz grob in zwei Punkten zusammenfassen lassen:
1. Der Yogastunde liegt ein sorgsam gewähltes und eingeführtes Thema zugrunde, das unser alltägliches Leben mit den universellen Aspekten des Yoga verbindet und unserer Praxis so mehr Tiefe verleiht.
2. Es wird mit sogenannten "universellen Ausrichtungsprinzipien" gearbeitet - je nach Stand der Schüler in Ansätzen oder genauer. Die Prinzipien bestehen aus körperlichen und mentalen Aktionen, die uns einerseits helfen, das Thema erlebbar zu machen, andererseits achtsam und schonend mit dem Körper umzugehen.
Diese zwei Grundsätze machen Anusara Yoga zu einem sehr ganzheitlichen, gesunden und undogmatischen Stil, der sich sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Erfahrene eignet.
YOGA WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
ANGEBOT IM AUFBAU
