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Stundenplan Yoga

KURSÜBERSICHT

MONTAG

19:30 - 20:45 Hatha Yoga (HYBRID: online und analog) / Anina 

DIENSTAG

 9:00 - 10:15  Hatha Yoga / Anina (Start 22. August 23 bei 2 Anmeldungen)

18:00 - 19:15 Hatha Yoga (60+) mit Tina 

19:30 - 20:45 Hatha Yoga (HYBRID: online und analog) mit Tina 

MITTWOCH

19:30 - 20:45 Hatha Yoga mit Simone

DONNERSTAG

FREITAG

10:00 - 11:15h Sanfter Hatha Yoga mit Sonja (ab 27. Oktober, mind. 3 Anmeldungen)

19:45 Mantrasingen am letzten Freitag im Monat mit Jens

19:00 Kriya Yoga Meditation einmal im Monat

Preise für Yogastunden

ABOS & PREISE

22 FRANKEN

Kleingruppe

pro Lektion im Quartalsabo, bei mehr als 4 Teilnehmenden.

Probelektion: 20 Fr

25 FRANKEN

Minigruppe

pro Lektion im Quartalsabo bei einer Gruppengrösse von weniger als 5 Menschen.

39 FRANKEN

für fleissige Yogis

pro 2 Lektionen/Woche im Quartalsabo

30% RABATT

Solidaritätspreis

für Personen mit schwieriger finazieller Lage, die eine Kulturlegi haben.

UNSERE YOGA-ABOS SIND...

*flexibel

Hole verpasste Lektionen in allen Lektionen unseres Yogastudios nach

*qualitativ hochwertig dank unseren fundierten Ausbildungen 

*persönlich Dank kleinen Gruppen von maximal 11 Personen

*günstig

im Vergleich mit ähnlichen Angeobten

YOGASTILE UND KLASSEN

HATHA YOGA

Montag, 19:30 - 20:45 mit Anina

Dienstag, 9:00 - 10:15 mit Anina

Dienstag, 18h und 19:30 - 20:45 mit Tina

Mittwoch19:30 - 20:45 mit Simone

Freitag10:00 - 11:15 mit Sonja

Unter Hatha Yoga werden die Komponenten Atmung, Körperübungen, Entspannung und Meditation zusammengefasst. Es hilft, deinen Körper gesund und deinen Geist frisch zu halten, sich für einen Moment vom Alltag zu distanzieren um bewusst in einem ruhigen Geisteszustand in die Übungen einzutauchen. Hatha Yoga kann sanft und meditativ aber auch kraftvoll und dynamisch sein. Dabei unterrichten alle unsere Kursleitenden unterschiedlich. Am besten du schnupperst bei mehreren rein und findest so deinen Lieblingsstil. 

Einzellektion
Hatha Yoga

YOGA FÜR SENIOR*INNEN 60+

Dienstag, 18:00 - 19:15 mit Tina

Im Yogakurs für Senioren wird besonders auf die Wünsche und Bedürfnisse von älteren Menschen eingegangen, denn um Yoga zu üben braucht man weder jung noch geschmeidig sein! Es gibt unzählige Variationen und Übungen, die sich sehr positiv auf Körper und Geist auswirken: so wird zum Beispiel eine Verbesserung der Durchblutung erreicht, und das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen unterstützen und erhalten die Kraft und Beweglichkeit und schlussendlich die Mobilität. Mit gezielten Atemübungen erreichen wir Bewusstsein in der Atmung, welche uns mehr Vitalität erfahren lässt.

Wir lernen ausserdem, rücksichts- und respektvoll mit dem eigenen Körper umzugehen, denn wir haben nur einen Körper zu dem wir Sorge tragen. Er ist das Zuhause unserer Seele.

Yoga für SeniorInnen 60+

Die sanfte Variante von 
Hatha Yoga

Wie der Frühling in den Sommer wachsen will, haben auch wir  Menschen das Bedürfnis nach Wachstum in die Fülle. Wir wollen blühen und mutig die Flügel spreizen. Und so wie der Herbst in den Winter sinken will, brauchen wir das Loslassen in die Leere, damit wir uns nach innen wenden können. Dort können wir in aller Geborgenheit Wurzelkraft und Ruhe tanken. Beide Aspekte finden Platz in unserer Yogastunde. Du sehnst Dich in erster Linie nach Ruhe und Rückzug? Dann bist Du in dieser Yogastunde goldrichtig.

Freitag, 10:00 - 11:15 mit Sonja

EINZELLEKTION

Nach Terminvereinbarung mit Anina oder Tina

Möchtest du Yoga praktizieren, das speziell auf deine Bedürfnisse angepasst ist? Hast du ein körperliches Leiden (Handgelenkprobleme, Rückenschmerzen…) oder eine Krankheit (MS, Rheuma…), die dich beim Ausführen von gewissen Bewegungen hindern? Wünschst du dir eine persönliche und ruhige Atmosphäre, um dein Stresslevel zu senken? Oder möchtest du Yoga und Atemarbeit als Ausgleich zu einer Sportart praktizieren? Bei Einzellektionen wird auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen, die du mir in einem persönlichen Gespräch vor der ersten Yogalektion mitteilst. So wird jede Yoga-Lektion auf dich zugeschnitten und du entscheidest, wie viel Meditation, Asanas und Pranayama in deiner Lektion praktiziert wird. Zudem bekommst du jede Yoga-Lektion schriftlich, damit du zu Hause üben kannst. Ebenfalls wird nach jeder Lektion eine Reflexion gemacht, um deine Vorstellungen der nächsten Yoga-Stunden zu besprechen.

Bei Interesse melde dich gerne direkt bei Anina: anina.boiger@gmx.ch oder bei Tina: tina_puetz@web.de oder über das Kontaktformular. Gerne kannst du in der Nachricht angeben, bei welcher Yogalehrerin du gerne Einzellektionen besuchen möchtest.

 

Preis für 1 Einzellektion (60min. inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 105.- Fr.

Preis für 3 Einzellektionen (inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 285.- Fr.

Preis für 5 Einzellektionen (inkl. 15-minütiges Gespräch vor der ersten Lektion): 450.- Fr.

Jede weitere Einzellektion: 85.- Fr.

Yoga Flow
Weshalb Yoga?
Weshalb Yoga.jpg

WESHALB YOGA?

Die Motivation, weshalb Leute Yoga üben, ist individuell sehr unterschiedlich. Wir selber haben Yoga als wunderbares Werkzeug entdeckt, mit dem wir gesünder, bewusster und erfüllter leben können. Yoga wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und psychischer Ebene. Während wir mit Achtsamkeit unseren Körper trainieren, dehnen und stärken, kann unsere Gedankenwelt zur Ruhe kommen und wir schaffen eine friedliche Oase im oft wilden Alltag. Neben unseren vielen Beschäftigungen im "Aussen" tut es einfach gut, dem eigenen Körper und sich selber positive Aufmerksamkeit zu schenken. Durch Atem und Bewegung entwickeln und erhalten wir unsere Gesundheit, während der Geist loslassen und in die mentale Entspannung eintauchen darf.

YOGA WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

Auf Anfrage

YOGA FLOW

Auch die Lektionen Yoga Flow setzen sich aus Atemtechniken, Körperübungen, Meditation und Entspannung zusammen. Mit dem Fokus auf der Atmung fliesst du von einer Bewegung in die andere, im Fluss deiner Atmung, und lässt deine Aufmerksamkeit, Körper und Atmung verschmelzen. 

Yoga Pose
Santer HathaYoga
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